Followers

16 December 2013

Kepentingan Vitamin dan Fungsinya


Vitamin A
Menjadikan kulit lebih halus dan membantu mengekalkan kesihatan mata.
Sumber: Tembikai, anggur, aprikot, lobak merah, brokoli, keledek, bayam, labu dan telur.

Vitamin B
Mencegah kulit daripada menjadi terlalu berminyak dan berjerawat. Selain itu, vitamin B juga dapat membantu meningkatkan kualiti rambut serta kulit, selain metabolisme badan.
Sumber: Pisang, avokada, kacang, telur, susu, bijiran, ayam, tuna dan kerang.

Vitamin C
Mengurangkan kemunculan parut, luka, dan lebam kerana berupaya menghasilkan kolagen secara semula jadi yang baik untuk kulit. Malah, vitamin C juga baik untuk sistem imun tubuh.
Sumber: Buah-buahan sitrus, beri, epal, tembikai, nanas, tomato, bayam, kubis, capsicum, brokoli.

Vitamin D
Membantu kulit memerangi masalah kekeringan, selain membantu anda memdapatkan tulang dan gigi yang sihat.
Sumber: Anda boleh mendapatkan vitamin D dengan berjemur di bawah sinaran matahari pada waktu pagi (tanpa menggunakan krim pelindung) selama 10-15 minit sebanyak 3 kali seminggu. Selain itu, vitamin D juga boleh diperolehi daripada produk susu dan tenusu, tuna dan salmon.

Vitamin E
Membantu mengurangkan parut, radang dan rengsa pada kulit. Selain itu, vitamin E juga kaya dengan anti oksidan yang baik untuk menangani masalah kulit kering dan tidak bermaya.
Sumber: Jus buah-buahan, asparagus, bayam, brokoli dan kekacang.

Credit to : Wadaah Nasuha's Blog
♥ Jazakallahukhairan Kathira ♥

2 comments:

  1. licha ambil vitamin e untuk sapu kt kulit. vitamin c plak skg makan shaklee punya. hihi

    ReplyDelete
    Replies
    1. waaaah... gud dear ! samalah kita.. nadia pon da start ambil vit c..

      Delete

Disclaimer #1

Sebarang penulisan di nadiasyakila,blogspot.com adalah perkongsian dan pendapat peribadi. Tiada kaitan dengan mana2 pihak samada hidup atau mati. Elakkan mengulang cetak / salin sesuka hati, untuk perkongsian ilmiah dibenarkan.

Disclaimer #2

Segala penerangan/penulisan/testimoni tentang produk yg dikongsi dilaman ini bukan bertujuan utk merawat, mencegah, mendiagnose apa jua penyakit. Pembaca digalakkan mendapat nasihat dari pakar kesihatan bertauliah.

Nadia Syakila Copyright © 2015 Designed by MaiGraphikDesign