Tips Tingkatkan Metabolisma Badan

9:00 am

Antara punca seseorang menyimpan lemak berlebihan atau menjadi comel adalah disebabkan ;

Metabolisma badan mereka rendah.

Itu pasal lah, kalau makan. 
Kena berjaga-jaga.
Jadi salah satu cara untuk menjaga berat badan adala dengan me normalkan kadar metabolisma dalam badan.

Nah ! Ini dia kata.
Nadia pun nak cuba ni, sekarang kena gali - gali info.
#cabarankurus90hari saya telah bermula !
Kalau nak join - boleh klik link ok ;)
Atau roger saya di 013 2558600

__________________________________________

1. Makan Dengan Teratur. Apabila kita makan, secara automatiknya meningkatkan kadar metabolisme badan untuk proses penghadaman makanan. Makan sedikit tapi KERAP. Jangan sekali2 skip makan utk berdiet dan tambah pula dengan Sunnah nabi kunyah 40x makanan tu.

2. Makan Lebih, untuk jaga badan juga perlu makan lebih tapi jaga lah benda apa yang dimakan itu juga. Jangan bertindak membuang kalori dengantidak makan kerana apabila anda tidak makan akan memperlahankan metabolisme.

3. Pengambilan Protein, Rantaian protein amat sukar untuk dipecahkan oleh itu lebih banyak penghadaman dilakukan secara tak langsung meningkatkan kadar metabolisme badan.

4. Makan Ikan & Makanan Kurang Lemak, Ini akan mengalakkan penghantaran maklumat “saya kenyang” kepada otak dan membantu isyarat di hantar kepada otak untukmetabolisme membakar kalori dengan lebih banyak.

5. Makan makanan Pedas, Makanan pedas mampu meningkatkan jumlah kalori yang di bakar ketika proses penghadaman.

6. Minum air Sejuk, kerana ini akan meningkatkan kadarmetabolisme kerana badan pemanaskan air pada suhu tubuh. 

(Mandi air sejuk seawal pukul 4-5 pagi pula membantu memecahkan lemak)

7. Berjalan lebih pantas. Ini akan meransang kamu lebih berpeluh.

8. Lebih banyak otot yang di miliki, lebih banyak kalori yang akan di bakar sepanjang hari. Cubalah senaman 2 kali seminggu. jadi JOM BINA OTOT ! Ataupun boleh dapatkan ESP @ CINCH SHAKLEE untuk menegangkan OTOT !

    

You Might Also Like

0 comments